TRE® - Tension Release Exercises (voor iedereen)
Wat
TRE® is een laagdrempelige, lichaamsgerichte methode om opgeslagen spanning en stress actief los te laten. Door stapsgewijs je natuurlijke ontladingsmechanisme beter te leren kennen, ontdek je hoe jouw lichaam spanning wil lossen en hoe je dit kan gaan besturen. Goed voor de alledaagse opgebouwde stress, maar ook diepere herstelprocessen kunnen op gang komen bij een regelmatige toepassing.
Gevolg? Een kalmer zenuwstelsel, minder lichamelijke klachten en meer veerkracht.
Hoe
Een individuele TRE®-sessie duurt +- 1 uur en bestaat uit een reeks van zeven licht fysieke oefeningen waarbij alle spiergroepen uitgenodigd worden om spanning los te laten. Een spanningsrelease ziet er vervolgens voor iedereen anders uit. Tijdens de sessie(s) leer je lichamelijke spanning en sensaties beter herkennen en benoemen en werken we ook aan zelfregulatie. In een aantal 1:1 sessies zet ik je graag op weg, waarna je er thuis zelfstandig mee aan de slag kan.
Belangrijk om te weten: TRE® wordt aangeboden als een ondersteunende zelfhulptool maar dient niet ter vervanging van therapie of medische begeleiding.
Wie
TRE® staat volledig los van mijn perinatale aanbod, dus iedereen is welkom (ongeacht leeftijd, geslacht, ...).
In de perinatale periode kan TRE® wel ondersteunend werken bij een moeizame conceptie, de verwerking van een zware bevalling of een gespannen start van het ouderschap. Ben je zwanger en deed je nog nooit eerder TRE®?
Wacht dan liever tot na de geboorte om ermee te starten.
Neem gerust eerst even contact op bij twijfel.
Prijs
1 sessie (+- 1u): € 68
TRE® in groep
Ontdek je TRE liever samen met anderen? Dan kan je deelnemen aan de groepsreeksen die doorgaan bij het Brussels gezondheidscentrum Plek (Lakensestraat 160, 1000 Brussel).
Een groepsreeks bestaat uit 4 sessies van anderhalf uur, waarin je stap voor stap vertrouwd geraakt met TRE. Na afloop van de reeks heb je deze tool in je rugzak om zelfstandig in te zetten wanneer jij het nodig hebt.
De sessies gaan door in een kleine groep van 6 tot 8 personen.
Momenteel kan je je inschrijven voor onderstaande reeksen in het najaar:
REEKS 3: dinsdagavonden 1, 8, 15 en 22 september van 18u-19u30
REEKS 4: zondagochtenden 4, 11, 18 en 25 oktober van 9u30-11u
Je betaalt 125 euro voor een volledige reeks.
Inschrijven doe je door te mailen naar lisa@wiegwerk.be.
Geef in je mail duidelijk aan voor welke reeks je je inschrijft.